六十点で満点：完璧主義を超えた生き方
藤一人さんの詩は、私たちが日々抱える心の問題、そしてそれにどう向き合うべきかについて、深く洞察したメッセージを伝えています。
今日の私たちは、完璧主義や高い期待によって自身を追い詰め、健康さえも損なってしまっていることが少なくありません。しかし、斎藤一人さんの詩には、それを打破するためのヒントが詰まっています。
「体の具合の悪いとき完璧主義になっていませんか」
我々は何か体調不良を感じると、100点満点の完璧な健康状態を求めてしまいがちです。しかし、それは病状を悪化させ、ストレスを増加させるだけで、真の健康には繋がりません。
次に、「体は六十点で満点」という表現は、私たちが新たな視点で自己の健康を理解するよう促します。
それは、「常に完璧な状態を求める」のではなく、「そこにある現状を認め、受け入れる」ことの大切さを示しています。
さらに、「少しくらい具合が悪くても、人に聞かれたら、健康です、絶好調です。と答えてください」という言葉は、自己暗示の効果を示しています。
この言葉によって、体調不良を否定するのではなく、その上でポジティブな心持ちを維持することが推奨されています。
それでは、これらの教えをどう実践に移すのでしょうか。
まず、健康状態についての自己評価を見直しましょう。
「完璧な健康」を目指すのではなく、「自分の体が今必要としていること」に耳を傾けてみてください。
頭痛がするなら、休息を取る。疲れがたまっているなら、自分を労わる。その上で、「ありがとう」と自己肯定の言葉をかけてみてください。
次に、日々の会話で「健康です、絶好調です」という言葉を使うことを試してみてください。
この言葉は、あなたの体と心にポジティブなエネルギーを注入します。そしてそれが、あなたの体調改善に寄与するでしょう。
自分自身の健康や体調についてポジティブに話すことを心がけてみてください。
例えば、「実は少し疲れています」と言う代わりに、「元気です、絶好調です」と言ってみるのです。これは単なる誇張や偽りではなく、自己暗示やポジティブアファメーションという心理学的な手法です。
このような実践を通じて、私たちは自分自身の心身の状態をより積極的にコントロールできるようになります。「健康です、絶好調です」という言葉は、自分自身の心身にポジティブなメッセージを送り、それが健康的な心と体を生み出す助けとなるのです。
